2023.10.23 お知らせ

健康経営の一環として「体幹トレーニング」を開催しました

健康経営の一環として、今年7月にも講師として来て頂いた小澤 千穂子先生をお招きし、
「体幹トレーニング」を開催しました。呼吸法で身体を整えた後、軽快な音楽に合わせ、
スクワットや片足立ちでしっかりと身体を動かしました。
後半は腹筋やお尻を鍛えるエクササイズを行いました。
姿勢をキープするのが大変で、先生が正しい姿勢に修正してくれるたびに参加者から悶絶の声が！
最後はピラティスボールを使ったストレッチで再び身体を整え終了しました。
悶絶しながらも笑いの絶えない楽しいトレーニングの会となりました。